jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang dalam senam lantai

Cara melakukan gerakan guling belakang dalam senam lantai adalah

1. Posisi awal dilakukan dengan jongkok membelakangi matras.
2. Posisi kedua tangan di tekuk dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.
3. Kemudian tundukkan kepala hingga dagu hampir menyetuh dada.
4. Kemudian letakkan panggul pada matras.
5. Dorong badan ke belakang hingga punggung dan tengkuk menyentuh matras dengan kedua kaki tetap di tekuk.
6. Ketika telapak tangan menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua telapak tangan dan kedua kaki sedikit di luruskan ke belakang.
7. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok seperti sikap awalan.

Pembahasan

Guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggang, punggung, hingga tengkuk. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai yang beralaskan matras.

Gerakan guling belakang merupakan salah satu gerakan dasar dari senam lantai. Cara melakukan gerakan guling belakang adalah.

1. Posisi awal dilakukan dengan jongkok membelakangi matras.
2. Posisi kedua tangan di tekuk dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.
3. Kemudian tundukkan kepala hingga dagu hampir menyetuh dada.
4. Kemudian letakkan panggul pada matras.
5. Dorong badan ke belakang hingga punggung dan tengkuk menyentuh matras dengan kedua kaki tetap di tekuk.
6. Ketika telapak tangan menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua telapak tangan dan kedua kaki sedikit di luruskan ke belakang.
7. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok seperti sikap awalan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan gerakan guling belakang https://brainly.co.id/tugas/12956750

2. Materi tentang manfaat guling belakang https://brainly.co.id/tugas/8134229

3. Materi tentang pengertian senam lantai https://brainly.co.id/tugas/1174782

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar