Jelaskan cara mendarat yang baik pada lompat jauh gaya jongkok

Cara mendarat yagn baik pada lompat jauh gaya jongkok adalah dengan sedikit meluruskan kaki ke depan dan posisi badan tetap condong ke depan. Perkenaan kaki pada pasir diawali dengan ujung kaki terlebih dahulu, kemudian mengeper, dan mendorong tubuh ke depan.

Pembahasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat kedepan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk menghasilkan jarak lompatn sejauh-jauhnya. Dalam lompat jauh, pemain dapat menggunakan beberapa gaya untuk menghasilkan jarak lompatan yang diinginkan. Salah satu gaya yang dapat digunakan adalah gaya jongkok.

Gaya jongkok adalah gerakan melompat dengan posisi badan menyerupai orang jongkok ketika berada di udara. Dalam melakukan gerakan lompat jauh gaya jongkok, terdapat beberapa tahapan gerak yang harus dikuasai oleh setiap atlet. Berikut cara melakukan lompat jauh gaya jongkok.

1. Awalan.

Awalan dilakukan dengan gerakan berlari dengan jarak 30-40 meter. gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh hingga menuju papan tolakan.

2. Tolakan.

Tolakan pada lompat jauh gaya jongkok dilakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh setiap pemain. Gerakan tolakan dilakukan dengan sekuat tenaga untuk menghasilkan lompatan yang maksimal.

3. Melayang di udara.

Gerakan melayang di udara pada lompat jauh gaya jongkok dilakukan dengan posisi badan sedikit condong ke depan dengan posisi kedua tangan lurus ke depan dan posisi kedua kaki di tekuk di depan dada hingga menyerupai gerakan orang jongkok.

4. Pendaratan.

Pendaratan pada lompat jauh gaya jongkok dilakukan dengan sedikit meluruskan kaki ke depan dan posisi badan tetap condong ke depan. Perkenaan kaki pada pasir diawali dengan ujung kaki terlebih dahulu, kemudian mengeper, dan mendorong tubuh ke depan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang gaya pada lompat jauh https://brainly.co.id/tugas/21990919

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Permainan dan Olahraga Atletik

Kode: 8.22.3

Kata Kunci: pendaratan, lompat jauh gaya jongko.